肉・魚・野菜をしっかり食べて男にモテる健康美を!

「痩せる」ことと「美しさ」は果たしてイコールなのでしょうか?確かにTVや雑誌で活躍するモデルさんや芸能人はスラッとした体型をしています。そういう女性に魅力を感じる男性は確かにかなりたくさんいます。しかし現実の恋愛となると男はガリガリよりも肉付きの良い女を選ぶものなのです。「痩せないと美しくなれない」そんな強迫観念に駆られて無理のあるダイエットはもうやめましょう。バランスの良い食事をして健康的な肉体を育み男ウケの良い見た目を手に入れてください。

肉食で女は綺麗になれる?

痩せたいと思う女性にとって肉食というのは敬遠されがちな食材です。肉にはカロリーが高いとか脂肪分が多いというイメージがあることがその理由です。確かに決してカロリーは低くありませんし、霜降り肉などは脂肪分もたっぷりありますからダイエット向きではないかもしれません。しかし肉には体をつくる大切な栄養素がたっぷり詰まっていて、実は程よい量の肉食は美容に良いものなのです。例えば筋肉を作るためには肉に含まれているタンパク質が必要ですし、鉄分が多いので血色も良くなり色素沈着を防ぐという効果があります。また皮膚のハリを保つアミノ酸も多く含まれていますから、適度な肉食というのはアンチエイジングに良いものなのです。

サラダばかり食べると美容には悪い!?

野菜はヘルシーなイメージがありますから、ダイエット中であってもたくさん摂取されているはずです。しかしサラダばかりというのは良くありません。生野菜というのは身体を冷やしてしまうので食べ過ぎてしまうと血行を悪くするというデメリットがあります。美容のためには冷たいサラダだけではなく火を通した野菜を食べることも大切です。ブロッコリーなどを茹でて温野菜としたり、冷蔵庫の余り野菜をスープにしたりして摂取するようにしましょう。

魚は美を支える縁の下の力持ち!

お魚はダイエットや美肌にとってとても良い食材です。低カロリーですし魚に含まれるたんぱく質は美肌を維持するのに役立ちます。また魚油には美容と健康に良い成分がたくさん含まれているという特徴もあるのです。特にEPAやDHAにはメタボや生活習慣病の予防、さらにはアンチエイジング効果が望めますから、毎日食べてもいいくらいの食材と言えるでしょう。

バランス良く食べて健康的な美女になろう

世間では様々なダイエット法が紹介されていて、とにかく「痩せることこそが美」という風潮があります。しかし「男は健康的な女が好き」というのが本当のところです。痩せる=美しいという勘違いを無くして、肉に野菜そして魚をバランス良く食べていきましょう。健康的な肉体美をつくりあげて、男から本当にモテる女を目指してください。


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